ISTILAH REHAT DALAM PEMULIHAN KECEDERAAN
Kecederaan berlaku setiap hari. Kecederaan perlukan masa untuk kembali berfungsi dengan normal. kami ingin kongsi tip untuk berehat secara berkesan untuk kembali aktif dan tidak mudah cedera lagi. Apabila runner sakit tumit(heel pain), dia akan terfikir untuk berehat dari berlari dan hanya akan duduk di rumah sementara menunggu sakit tumit hilang. ada yang 3 hari dan ada juga yang melarat sampai 3 minggu malah ada yang berbulan. dan apabila kembali berlari, sakit akan kembali menganggu sehinggakan membeban kaki yang satu lagi. proses penyembuhan berlaku ber peringkat dan mengikut masa dan tempoh penyembuhan berbeza mengikut struktur berdasarkan masa dan mekanisma kecederaan, kami akan membantu untuk mengenalpasti struktur mana yang cedera. maka kita boleh gunakan carta di atas guide pergerakan dan aktiviti supaya tidak menganggu proses pemulihan. REHAT DI SINI ADALAH TIDAK MEMBEBANKAN STRUKTUR YANG CEDERA DAN TIDAK MEMBIARKAN STRUKTUR SEMBUH TANPA SEBARANG BEBANAN. S