work hazard part I

assalamualaikum w.b.t
watpee tuu? tengah rest? haaa,sambil2 tuu jomlah scrolldown baca blog hupdate GT Physio untuk kali ni.topik kita untuk entry kali ni pasal work hazard atau melayu nya kita panggil kecelakaan kerja..
apa tuu? eksiden waktu kerja kee? hihihi.. taklah.. workhazard ni adalah sakit-sakit yang kita alami based on kita punya  nature of work..

okay yee..kita fokus satu2 dulu.. ermmm. untuk part one nii,kita start dengan nature of work yang men'demand'kan anda untuk menggunakan kaki lebih seperti berdiri banyak,berjalan banyak,naik turun tangga.. contohnya,guru,pekerja kilang yang banyak berjalan dan berdiri,technician dan banyakkkk lagilah pekerjaan lain.. haaa,suri rumah pon kena banyak berjalan dengan bergerak2 jugak kan.hihihi.. ;) so,suri rumah pon termasuklah salah satu pekerjaan sebenarnya..

haaa,anda termasuk dalam golongan manakah? guru? suri rumah? technician? atau seorang yang suka window shopping? hihihi.. -__0  jangan taktau plak,orang yang suka angat2 berjalan window shopping nii pon akan mengalami sakit2 jugak tauuu..
kalau anda salah seorang daripada senarai diatas, maka apa yang anda selalu rasa? selalu kompelin kat suami ke,isteri ke,mak ke,kawan2 kee sakit2 kat area2 kaki nii..meh scroll lagi ke bawahh..

1.sakit tumit
2.kebas kaki
3.lenguh2 kaki
4.cramp betis
5.sakit lutut

macam mana? ada tak? ada tak? ada pernah rasa sakit2 macam kat atas tuu?? sekarang pon dok terasa2 jugak?? pastu? tahan jeee? makan panadol pastu hilang? hmmmm.sebenarnya ada lagi 'sakit' tuu kat dalam2tapi ditahan jelah dengan rehat,makan panadol semua tuu..lumrah manusia,selagi bisa ditahan,ditahan.. why not kita ubah cara pemikiran tuu? prevent sebelum jadi teruk??jumpa doktor ke,jumpa fisio kee..hihihi :')

okay,meh nak explain pasal sakit2 atas nun.
1. sakit tumit... macam mana rasa sakit tumit tuu? sakit tumit nii,seseorang tu akan rasa tajam2 kat bawah tapak kaki pabila mula melangkah,lama berjalan..thennnn...lama2 akan rasa ketat kat urat betis..

ni pulak adalah contoh punca sakit tumit.. 'strained plantar fascia'

nak tau lebih lanjut pasal plantar fascia nii,boleh klik link nii..

http://gtphysio.blogspot.com/2014/12/sayangi-kakiku.html

2. kebas kaki...okayy,kadang2 kebas kaki nii berpunca daripada tulang belakang. kenapa?sebab....kemungkinan ada saraf yang sambung ke kaki tersepit menyebabkan saluran tak sampai.. -_-
mungkin juga boleh disebabkan oleh peredaran darah yang kurang baguss..

3. lenguh2 kaki.. yang ni rasanya semua orang penah alami.. sebab apa kita rasa lenguh-lenguh?? sebabnyaaaa otot-otot,ura-urat kaki kita tuu dah letih sangat..dannn perlukan rehat..dan belaian..urut laa sikit2 kaki tuuu..huhu

4. cramp betis.. hermmm... yang ni orang melayu kita selalu cakap 'tarik mengkarung'.. ini bisa terjadi bilamana urat betis tuu terrrrlaluuuu tegang..sebab apa tegang? sebab dah hilang fleksibilitinya disebabkan terlebih penggunaan.. haaaa.. -_-

5. sakit lutut... haaaaa,yang ni common lah..kalau dah selalu sangat naik turun tangga,mestilah kat lutut tu akan rasa sakit sebab loading kt lutut tuu..kadang2 masuk satu pakej dengan bunyik2 skali kat lutut tuu..  kesian lutut..bila mula sakit sebelah,mulalah yang lagi sebelah tuu pon akan mula sakit2 jugak.. betul kann? betul kann?

pernah tak turun dari tangga macam nii?

ni baru cerita pasal satu jenis 'nature of work' iaitu BANYAK berdiri dan berjalan..
solusinyaa?? hmmm..boleh pi jumpak doktor, makan ubat, pi urut kampung, pi rawatan FISIOTERAPI.. :)

tak pon,nak cuba dulu sendiri di rumah.. boleh... senang jeee..ada je cara-caranyaa tapiii sebaiknya dapatkan nasihat dari yang pakar dulu lah untuk mengelakkan perkara yang tak diingini berlaku kann.. :')
kalo nak try sendiri dulu kat rumah,boleh ketahui melalui entry kami yang nii
http://gtphysio.blogspot.com/2014/11/kepentingan-self-myofascial-release.html

kami di GT Physio sedia membantu anda menyelesaikan masalah2 yang anda hadapi..camne nak tolong?? jemputlah mai ke centre kami yang beralamat

no.30 persiaran tenggiri,17300 seberang jaya,pulau pinang

mai,jangan tak maiii naaa..huhu..takpon,boleh call or wassap dulu kat no kami nii..

0125008700

ok,begitulah cerita untuk entry kali ni.. pasal 'kecelakaan kerja' yang menyebabkan kaki kita terasa sakit dari tapak kaki,naik sikit ke betis,naik jugak ke lutut.. banyak lagi yang akan diceritakan dalam sambungan entry work hazard part II nanti.. insya allah.. sampai ketemu lagi yaaa ibu2 bapak2.. sehingga itu,jaga diri. :)