GT PHYSIO AND REHABILITATION CENTRE

Assalamua’laikum dan salam sejahtera semua pencinta blog kami….hehe Pernah tak anda mengalami sakit pada tulang belikat (dikenali sebagai tulang scapula)??? Dan kadang2 terasa sakit pada bahagian bahu atau leher???…Simptom ini kebiasaannya dikaitkan dengan ‘scapular winging’….haaaa…Tahu tak apa itu ‘scapular winging’??? Definisi: Sebelum saya terang apa itu ‘Scapular Winging’, jom kita kenali apa itu tulang skapula…         I.             Skapula atau tulang belikat adalah tulang leper yang berbentuk lebih kurang   segi tiga   dan terletak pada bidang posterolateral (sisian belakang) sangkar toraks , yang menyambungkan   humerus   (tulang pangkal lengan) dengan   tulang selangka [rujuk gambarajah (a)].       II.             ‘Scapular winging’ pula dikatakan apabila tulang scapula terjungkit keluar berbanding melekat rata di sangkar toraks terutama apabila menggerakkan sendi bahu [rujuk gambarajah (b)].           (a)     Tulang scapula atau tulang

inilah die foam roller.. :).   assalamualaikum dan selamat petang sume.. :) apa khabar ary nie? hopefully sume sihat lah ye..  korg btpe ary nie? sibuk ke? kalau xsibuk, jom luangkan mase membace entry saya utk menambah ilmu pengetahuan... Ia sgt bergune utk sume org tak kire umor.. heheheh.. entry saya kali nie berkisarkan self-myofascia release iaitu urutan sendiri.. self-myofascial release iaitu urutan sendiri adalah satu teknik yang selalu di gunekan oleh kalangan atlit, jurulatih, terapi utk sume peringkat usia.  mesty korg tertanye2 kan apekah itu myofascial release tu kan? haaa.. nk cerita lah nie... myofascial release tu adlah urutan yg boleh bt sendiri utk melegakan otot yg ketat ( org cine ckp angin tu ) atau "trigger point". mesty korg terfikir mcm lah nk bt sendiri kn.. self myofascial release nie korg boleh gune foam roller, massage ball atau pun gune tangan sendiri. cume letak tekanan dekat tempat otot kt bdan awak itu dah boleh menolong otot itu kemb

assalamualaikum w.b.t hello,yello,wello. :D haiii..haiii..haiiii..jumpa lagi kita.. hmmm,post kali ni saya nak bercerita pasal otot @ orang kita panggil urat/ughat(utara). oleh kerana orang utara nii,semua dalam badan ni depa panggil urat,so saya nak tekankan kat sini ialah kita tengah bersembang pasal otot merah tauu.. or dalam 'oh my english'nya adalah MUSCLES.. ok?  ok,apa yang kita nak tau sebenarnya? hmmm.. penah dengaq tak pasal otot lemah? tetiba kan orang tu xda ribut,xda angin,xda taufan atau hujan,haaaa tetiba jee dia terlantar terbaring kat atas katil.. tapii,muda lagii..kiranya kalau tengok umo tu,macam tak patut la jadi camtu kann..tapiii tau tak kenapa tetiba jee dia jadi camtu? haaaa..tu laa nak diceritakan sebenarnya.. yang sebenarnyaa,penyakit jenis ni ada nama dia.. omputih cakap 'muscular dystrophy'.. melayunya pulak kata otot lemah laa.. hihihi.. ok2,fokus ehh.. sebenarnya banyak nama2 penyakit jenis nii..bergantung kat mana dia ter'