Terapi ais versus terapi panas...

Assalamua'laikum.... dan Haiiii semua ...

Hmmm...tiap kali berlaku kecederaan tak kira lah sama ada sewaktu bersukan, cedera ditempat kerja atau cedera di rumah, pemilihan rawatan panas atau ais seringkali menjadi isu untuk merawat sakit...haaa...meh  sini saya nak terangkan...
        Sebelum membuat pilihan..korang kene faham bagaimana terapi panas atau ais berfungsi dalam merawat sakit...Kebiasaannya terapi sejuk digunakan apabila kawasan yang sakit itu kelihatan merah, bengkak, terasa panas, atau pada bahagian badan yang baru sahaja  cedera (acute injury)...Penggunaan ais adalah untuk `cool down` kawasan yang sakit tu dan nak elakkan lebih besar kawasan yang meradang (prevent any inflammation la orang putih kata)....Sekiranya hendak menggunakan terapi ais tak kiralah dalam bentuk cold pack atau urutan ais (ice massage), hendaklah pastikan tidak pada kawasan yang ada luka terbuka dan dalam tempoh 10 minit...                                                                     Manakala terapi panas kebiasaannya digunakan sebagai persediaan otot badan sebelum bersenam..terapi panas membantu  melancarkan peredaran darah dalam badan, meningkatkan "tissue elasticity" atau "tissue flexibility" dan ini dapat memanaskan badan serta menyediakan badan untuk segala bentuk senaman..Korang juga boleh menggunakan terapi ais dan panas semasa senaman..Sekiranya senaman  yang dilakukan terlalu berat di gim, bolehlah menggunakan terapi sejuk pada akhir sesi senaman untuk "cool down" badan dan elakkan kecederaan tisu badan akibat penggunaan secara berlebihan manakala terapi panas boleh digunakan sebelom senaman untuk melembutkan dan menyediakan otot badan untuk senaman...
          Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan atau kekeliruan, bolehla menghubungi kami di talian.......012-5008700...Kami sedia membantu anda..sekian,terima kasih...                                

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sakitnyer tarik mengkarung...huhu

Image
Assalamua'laikum dan salam sejahtera semua.... Di utara ni ianya dipanggil tarik mengkarung ...Bahasa sopannya ialah kekejangan otot atau cramp kaki, biasanya berlaku di malam hari ketika tidur (sedang enak2 menggeliat ketika tidur)..Kekejangan otot biasanya berlaku secara tiba2 dan akan hilang beberapa saat atau minit...Bahagian betis dan jari kaki adalah sasaran kekejangan otot...dan kiranya ia berlaku amatlah sakit... Apa yang menyebabkan kekejangan otot? Haaa...meh nak cite...kebiasaannya penyebabnye boleh jadi daripada pelbagai aspek seperti: Senaman yang terlalu kuat, atau kecederaan ketika bersukan Ibu mengandung. Kekejangan otot berlaku disebabkan kurang garam mineral seperti Calcium dan Magnesium Terdedah pada cuaca sejuk terutama air yang terlalu sejuk Masalah kesihatan seperti sakit buah pinggang, sakit thyroid dan Diabetes Berdiri lama atas permukaan keras, duduk terlalu lama, atau kedudukan kaki ketika tidur Kekurangan cecair dalam badan P
Read more

GROIN...GROIN....GROIN....

Image
ASSALAMUALAIKUM  DAN SELAMAT SEJAHTERA SEMUA....  Pada entry kali ini, kami dari GT physio and rehab centre seberang jaya ingin berkongsi pengetahuan bersama-sama para pembaca sekalian terutamanya yang aktif dalam sukan tentang `groin injury` ataupon dalam bahasa melayu selalu kita kata sakit kat pangkal paha...urrmm...pe semua ni erk??hehehe...mari kita menyelami lebih dalam tentang isu ini.... Groin ini adalah se`group` otot yang berada di pangkal paha(rajah 1). Kecederaan groin selalunya terjadi disebabkan oleh sebahagian atau semua otot yang berada di pangkal paha terkoyak. Fungsi otot pangkal paha adalah untuk menstabilkan pelvis dan kaki untuk bergerak ke arah garisan tengah badan. Otot ini sangat aktif semasa berjalan terutamanya ketika menukar arah dan menendang. Bagaimana otot ini boleh cedera?? Groin selalunya cedera apabila tension pada otot berlebihan akibat pengulangan pergerakan yang kerap atau `high force` yang berlaku ketika penggunaan otot.                    
Read more

Urat TIMBUL warna BIRU kat KAKI saya!!!!

Image
ASSALAMUALAIKUM DAN SELAMAT SEJAHTERA SEMUA... Aku tanya apa khabar? aku tanya apa khabar semua?? maaf la..admin masih terigau2 dengan lagu yg menjuarai AJL29 ni..hehehe.. ok ok..lupakan bab2 lagu ni..jom kita fokus untuk entry kali ini.. Kali ni admin nk berkongsi ilmu berkenaan URAT SIMPUL atau saintifiknya disebut VARICOSE VEIN. Pernah x anda melihat sesetengah orang terutamanya wanita memiliki: URAT2 TIMBUL? DI BAHAGIAN KAKI? WARNA BIRU? KADANG2 NAMPAK BERSIMPUL-SIMPUL? ATAU? anda sendiri yang ada semua di atas?? OHHHH MMMM GGGGG??? APA SEMUA NI????? Kalu anda penghidap masalah ini, jangan runsing, jangan serabut sebab setiap penyakit pasti ada ubatnya.. sebelum kita mengetahui rawatan2 atau pencegahan penyakit ni, eloklah dulu kita memahami sedikit sebanyak berkenaan URAT SIMPUL.. Apa itu Varicose Vein? VENA adalah salur darah yang membawa balik darah yang kurang beroksigen dari bahagian badan lain ke jantung dan paru2. Ia mempunyai injap yang
Read more