RAHSIA DIET YANG SEBENAR!!!!!

ASSALAMUALAIKUM dan SALAM SEJAHTERA dan SALAM SATU MALAYSIA.. 

Semoge anda ceria-ceria pada hari ini dan berikutnye dan beroleh kesempatan waktu untuk bersama yang tersayang . sweet gitu!! :)

Post yang terdahulu saya telah meng'share' RAHSIA untuk kecedaraan tetapi pada kali ini saya ingin meng 'share' RAHSIA untuk kurus. Maklumlah dah berisi byk sekarang.. ehhehehe.. :)

terkejut berat bertambah? meh join sy.. hehehheh

Kebetulan bermula minggu ini, saya akan mulakan diet untuk kurus secara PANTAS dan BAGUS untuk kesihatan  diri sendiri.. Tapi di ingtkan dari awal bahawa badan tak ambil mase sehari untuk GEMUK dan juga badan tak ambil mase sehari untuk KURUS.

Biar lambat asal SELAMAT.. Jadikan SABAR sebagai tangkal utama untuk diet yang pantas ini. Jangan sesekali untuk turunkan kilo seminggu hingga 10kg. Jika ade cara atau supplement yang mampu lakukan begitu , pasti ade ' something wrong somewhere' pada kaedah dan produk tersebut.
Mesti anda tertanya- tanya kenapa saya mahu turunkan berat badan saya kn.. banyak sebenarnye faedah kite dapat sekiranye badan kite kurus dan sihat ini . Di antaranye adalah untuk kelihatan ceria, bertambah baik dari segi kesihatan, tambah keyakinan dan sebagainye.. :)

sebelum saya bagi RAHSIA untuk kurus, saya nk cerita dulu kenapelah diet2 tapi tak jugak kurus makin gemuk adelah.. sebenarnye teknik menguruskan badan yang salah menjdi faktor utama kenapa usaha untuk kurus tu tak berjaya.

Antara faktor penting kenape diet tak kurus-kurus adalah:
1. Pengambilan kalori yang berlebihan
2. Faktor penyakit . Pelbagai penyakit dalam tubuh kite disebabkan pemakanan yang tak sihat seperti maggie, air tin, gula-gula, makanan segera dan sebagainye.
3. Diet yang tak seimbaang yang tak membekalkan zat dan nutrien yang bergune untuk badan kite.

4. Toksin yang berkumpul dalam badan kite.
5. Genetik dan faktor keluarga.

kawal pemakanan anda dari sekarang !!!

okey. lets begin the secret of slim.. cewahhh!! speaking london uolllsss.. :)

RAHSIA yang pertama adalah :

1. JAGA PEMAKANAN TERUTAMA SARAPAN!!

Nampak aje mudah, tapi sebenarnye susah jugak. Jangan diet ke laut sudah leeee.. hehhe. Fokus ok!cekalkan nawaitu anda itu. "the secret of change is to focus all of your energy,not on fighting the old but on building the new!
Kebiasaanye kite biase lihat dan juga menjadi rutin kite org malaysia yang wajib makan nasi. Betul tak?

• sarapan - nasi lemak + tea tarik
• Lunch - Nasi  ayam+ sirap
• Minum petang - pisang goreng + donut + tea o ais 
• makan malam -Nasi + lauk pauk + air kosong

seee.. terlalu berat untuk badan kite. Pengambilan makanan tak seiring dengan peluh yang keluar.. takmo.. takmoo.. kalau nk kurus, amalkan yang sihat okey.. bru terjamin.. :)

Untuk makluman , sarapan pagi yang bagus adalah dengan mengambil makanan yang rendah kalori tetapi mempunyai semua nutrien yang di perlukan oleh badan untuk kite bekerja. Biasenye rakyat Malysia mengmbil sarapan adalah sarapan yang berminyak ,bergoreng dan kurang nutrien.  " GOOD BREAKFAST GIVE GOOD DAY"

Tahukah anda, liang-liang usus dalam badan mudah menyerap makanan dan mudah tersumbat jika selalu di berikan makanan yang berminyak sekaligus menyebabkan kandungan lemak dan kolestrol dalam badan meningkat secara perlahan-perlahan tanpa kite sedar. Ini semua disebabkan daripada apa yang kite makan SEAWAL pagi.

Jadi berikan yang terbaik kepada usus kite sebaik-baiknya seawal pagi dan hari seterusnya. Kawal pemakanan di awal pagi,waktu pemakanan yang lain  akan menjdi lebih mudah.

saya tak nak makan makanan yang berminyak seawal pagi!! yeahhhh!!

2. CUCI USUS

Untuk kuruskan badan, mesti cuci usus dulu ta.. Nak tahu kenape kena cuci?? tak tahu nk cuci macam mne??

Kite mesti melalui proses detox terlebih dahulu sebelum memulakan program penurunan berat badan. Tujuannye adalah untuk penyerapan nutrien dari sarapan itu manakala yang tak di perlukan di 'detox' secara baek.

jage usus anda sembelom terlambat!!!

Usus tak boleh dicuci tiap-tiap hari sebab ia akan menjadi MALAS untuk berfungsi sendiri untuk membuang. Detox di perlukan untuk hari first untuk menyerap nutrien dari makanan yang di ambil untuk keesokkan harinye. Usus yang bersih boleh menjamin ke efektifan untuk menyerap nutrien .. 

Jadi proses penurunan berat badan boleh jadilebih cepat apabila usus bersih. Pilihlah supplement semulajadi yang semestinye selamat untuk usus tanpa menghakisnye secara halus.

contoh detox semulajadi. :

3. MEAL PLAN

Tadi kiter berbicara tentang sarapan pagi  Sekarang kite berbicara pulak berkaitan dengan makan tengahari dan malam. Hah!! inilah namanye 'meal plan'? ia adalah tatacara displin pemakanan yang sihat yang mesti diikuti untuk menurunkan berat badan.

Pesanan buat semua. Untuk turunkan berat badan biarlah logik targetnya. Jangan melampau-lampau dan secara mendadak pula dalam tempoh yang singkat kerana ia boleh memberikan effect kepada sisitem tubuh dan organ dalaman badan untuk berfungsi. Organ jantung adlah yang paling terkejut hendak mengepam darah dalam arteri dalam badan jika penurunan berat badan adalah secara mendadak. Walaupun penurunan berlaku tidak sepantas yang diingini terapi yang , mesti reshape!!

Reshape tu adalah proses pembentukkan badan setelah berat badan yang turun. Badan akan reshape menjadi bentuk yang cantik dan 'kemas;

Bagaimana nak buat meal plan??

a) Bangun pagi : Minum air segelas untuk tujuan aktifkan sistem dalam tubuh.

b) Breakfast: ambil makanan berprotein seperti roti sekeping dua + minum air kosong sebyk 500ml + 500ml scara sedikit demi sedikit.

c) Lunch : makan biar banyakkan sayuran dan protein kemudian kurangkan nasi atau karbohidrat. Makan buah-buahan yg berasaskan air kerana air penting dalam badan.

d) High tea : ambil makanan yang ade fiber yang mengenyangkan

e) Dinner : Minum air segelas/500ml atau ambil makanan berprotein tinggi . :)

Bijak mengawal kalori dapat membantu mempercepatkan proses penurunan berat badan.

"WE ARE WHAT WE EAT!!!!"

4. MINUM AIR KOSONG!

Hendak turunkan berat badan mesti kena belajar minum air kosong secara berterusan kerana ia boleh menurunkan kadar kalori dalam badan yang berkurun lame tersimpan rapi dalam badan nie. Air kosong berfungsi untuk menguraikan lemak-lemak lama yang akan didetoxkan melalui air kencing, Sekaligus mencuci buah pinggang kite. Bila air kosong kurang di minum, buah pinggang kite akan bersusah payah keluarkan air kencing tetapi itu adalah cara yang tidak sihat kerana air kencing berwarna kuning. Kesiannye die. Jadi, belajarlah minum air kosong ye!! :)

sedapnye minum air di waktu tengahari nie ye!!

jom lah sesame-same kite menurunkan berat badan untuk menjamin kesejahteraan diri.. cewah.. buangkan lemak yang ade, semoge pengisian saya pada kali ini membantu anda dan saya jugak!! :)

selamat beramal!! :)

ikhlas dari gadis gt physio, free consultation, boleh hubungi 0125008700. ilmu untuk di kongsi bersama. :)

ASSESS,ANALYSE, ACHIEVE