work hazard part ii

assalamualaikum w.b.t dan selamat sejahtera semuaaa.. :D

haiii awak semua,pembaca setia blog GT Physio..dah baca semua entry2 yang telah kami publishhkan sebelum2 ni? Best? tak sabar menunggu entry seterusnya? hehehe (:

makanya,untuk entry pada minggu ini,adalah kesinambungan daripada topik yang lepas iaitu work hazard part ii.. ingat tak isi entry part i punyee? sape2 yang tak ingat,boleh lah klik balik link nii untuk tau ape yang telah kita bincangkan pada entry yang laluuu..  

----> http://gtphysio.blogspot.com/2014/12/work-hazard-part-i.html

untuk part ii ni,saya akan bercerita berkaitan computer based work ..

xkan pernah dapat melarikan diri T__T

kenapa computer based work?? haaa,bila pekerjaan kita lebih banyak memerlukan kita untuk duduk depan komputer,apa akan terjadi pada leher@tengkuk@neck kita?? posture badan kita? takpe,i have an example..

TQ to mr.google kerana menyediakan gambar seperti ini..
cek balik,anda macam ni ke??

ke macam nii? tak sempat nak rest betul2 pon.. :(

herm... dah cek dah posture anda gimana bila berhadapan dengan komputer ni?? sakit kat mane? lenguh2 kat mane? discomfort kat mane?? semua tuuu ade kaitan tak dengan kerja anda sekarang? haaa,yang tu lah yang nak disembangkan this entry. 

kemungkinan sakit2 yang anda bakal hadapiiiiiii... jeng..jeng..jeng..

• neck pain
• shoulder pain
• back pain
• wrist pain

haaa..amacam?? dah adeeee?? oooo..mmmm..gggg..ottoke?? ape jee yang anda dah ade? neck pain? ape anda rasa?? lenguh2?? tak leh toleh lebih2 kiri kanan?? haa,meh kite explain sket2 pasal pains nii mehh.. kawan2 saye pon ade dah ceghite pasal sakit2 nii semuaa.. yeee,adeeee..nanti kite linkkan link sekali yerrr supaya senang bace.. ^_^

• neckpain 

OK,neckpain atau sakit tengkuk.. semua mesti pernah alami kann..at least sekali seumur hidup..tapiii,bagi orang yang hari2 mengadap komputer jeee,mesti akan rasa lebih.. betul tak? betul tak? apa ciri-cirinya?? mula mula skali mestilah ada rasa sakit kann..lenguh lenguh pn mesti ada jugak laaa..betulllll niii.. lagi,hmmm..akan ada limit pada pergerakan leher,bila nak toleh kiri,kanan,tunduk atau dongak ke atas.. ada lagii..kalo perasan,otot2 sekeliling leher akan jadik keras atau muscle spasm..kadang-kadang bagi yang kes kronik,akan lead to head spinning,migrain.. nak tau lebih lanjut,boleh click pada link nii.. kawan saya pernah menulis pasal sakit kepala nii.. hihihi.. 

 ----> http://gtphysio.blogspot.com/2014/12/sakit-dan-ketegangan-leher.html

• shoulderpain

shoulderpain nii selalu related dengan neckpain jugak.. ape ciri2 orang yang ada sakit bahu nii? kenapa boleh jadi sakit2 kat bahu nii? haaa,salah satu faktor jadinya sebab ni lah.. poor posture yang boleh menyebabkan muscle imbalance pada bahu,tangan.. pastu,ape rasa?? 

mula-mula,ase sakit lah kan.. sakit kat mane? sakit plus sengal2 kat belakang bahu,atau kat tulang belikat..kekadang,akan ada rasa keberatan pada tangan pabila diangkat dan bila diangkat,akan rasa susah bile tangan tuu melebihi paras bahu.. pernah alami semua nii? atau salah satunya?? cepat2 rawat diri anda sebelum menjadi lebih teyukk.. 

• backpain

cmne dengan duduk jeee boleh ase backpain nii?? ok,berbalik pada di atas,bila terjadinya posture badan yang tak elok,maka akan terjadinya ketidakseimbangan otot yang akan menyebabkan ade otot terlebih kerja,dan ade otot yang dibazirkan tak bekerja..sakitnya akan lebih dirasai pada otot yang terlebih bekerja tu lahh.. amaran daripada badan sebenarnya yang 'dia'dah penat bekerja seorang diri.. :(

tengok nii..kalo dah duduk macam nii,dari jam 8am-5pm,camne semua tak sakit? belakang tuu boleh jadik keras tauuu.. dengan bongkok nyee lagiii.. -_-

• wristpain

wristpain.. hmmm..sakit kat pergelangan tangan nii,atau kadang2 boleh meleret naik ke tangan disebabkan oleh banyak mousing and typing..ce anda cek balik, selalu kalo menaip gune jari2 mane? bile nak tekan tetikus tu,jari mane?? sampai satu time nanti,anda boleh develop banyakkk penyakit.. haaa,contoh,CTS,trigger finger,de quarvein dll.. 

 nii antara contoh2 posisi tangan dan jari jenari anda lah ketika menggunakan keypad dan mouse. :)

haaa,ni plak salah cara prevention lah dengan meggunakan wrist brace. ^__^

soo,tunggu ape lagii??cepat2 mai jumpe kami di GT PHYSIO untuk mendapatkan rawatan bagi sakit-sakit anda.. baru-baru nii saye ade gi ber'fisio' di sebuah kilang nii.. kebanyakan yang datang adalah setiausaha bos2,mai mengadu lenguh2 kat bahu,jari2 ase sakit.. bile diajukan soalan,dorang cakap,keja depan laptop. dah lame dah ase cmni tapi taktau camne nak rawat.. haaa,sebaik kann kami GT Physio ade.. hihihi.. peaceee yawww~

            yes,pleaseee for your own sake.. backpain,neckpain,stresspain,wristpain.. 

we are here,welcomed you and you and you to our rehab centre at n0. 30 persiaran tenggiri,13700 seberang jaya,pinang.. near to market seberang jaya :)

or can call this no 0125008700 to ask us about anything :)

haaa,don't forget to like our page GT Physio Penang (facebook)..and stay update with us

#AssessAnalyzeAchieve ;)

see youuu on next blog update :)

until then,take good care of yourself,don't be stress ^__^